La constipation est un trouble digestif courant, souvent causé par un manque de fibres, une mauvaise hydratation ou une vie trop sédentaire. 

Par N.A.E.

Si les médicaments peuvent parfois s’imposer, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions naturelles pour soulager ce malaise. 

Parmi elles, le miel s'impose comme un allié discret mais efficace du transit intestinal.

« Le miel contient des sucres naturels comme le fructose qui ont un léger effet osmotique. Cela signifie qu’ils attirent l’eau dans l’intestin, facilitant le passage des selles », explique Dr. Aline Kabi, nutritionniste spécialisée en médecine naturelle. 

Et de renchérir :

« C’est une solution douce, idéale pour les personnes âgées ou les enfants, à condition qu’ils aient plus d’un an. »

Pour tirer profit de ses bienfaits, le Dr Kabi recommande une habitude simple : diluer une cuillère à soupe de miel dans un verre d’eau tiède, à boire le matin à jeun. 

« Cela réveille le système digestif en douceur et prépare les intestins à fonctionner normalement », souligne-t-elle. 

Associé à du jus de citron ou consommé dans une tisane digestive, le miel devient un remède complet contre les inconforts digestifs.

Cependant, le spécialiste insiste sur le fait que le miel n’est pas un traitement unique. 

« Il faut le considérer comme un complément à une alimentation équilibrée, riche en fibres, avec des fruits, des légumes et des céréales complètes. L’hydratation est également essentielle, tout comme une activité physique régulière, même légère. » 

En cas de constipation chronique, la nutritionniste conseille une consultation médicale pour détecter d’éventuelles causes plus profondes.